类似于剧烈的跑步,会引发人的呼吸肌疲劳。而呼吸肌需要对抗惯性,也沟通连贯了胸廓和腹部器官。过度的跑步,反而会损伤人的耐力,导致越训练越容易出现疲惫,身体素质越来越差劲。” 听到钟蕾这话,飞行学员们都神情发紧。 尤其是徐禾,先前每次大家加训,基本都是徐禾在主导的。 包括前些天,钟蕾刚刚开始训练的时候,也是徐禾执意要进行负重跑。 “相比于过度的有氧训练,反而是无氧训练更能增强耐力,比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练,它更能增强举重组肌力,且没有主宿颈痛。除此之外,臂、胸、腹。腿四个部位的肌肉锻炼,更能增强我们的耐受时间。” 钟蕾思索着,尽力用最为直白的方式,表达出自己的意思:“也就是说,适量的需氧运动可以增加耐力,需氧与厌氧运动结合,也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练,呼吸肌训练,都能起到对耐力的提升作用。作为飞行员,我们需要在高空作战飞行,到最后拼的就是耐力。” 其实,钟蕾说的一些很多专业名词,大家也不见得能听懂。 但她的最后一句话,众人懂了。 过度的训练,反而会起到反作用,让飞行员耐力下降。 但高空作战,比拼的就是飞行员的耐力。 “那咱们后面该怎么训练啊?” 卫霖问出了众人都关心的问题。 之前,大家每天都咬紧牙关训练,虽然还没有碰过飞机,但每天都很累很充实。 好歹可以在心里告诉自己,我在努力的训练,为接下来上战场做准备。 可现在,钟蕾却说。 大家以前的训练是错误的,还会起到反效果。 这个说法,让众人心里都有些沉闷或者茫然。 “后续的训练,我制作了一个课程表,这个表格上,是关于需氧、厌氧运动的结合,从科学的角度出发,跟进每个人的锻炼数据,然后再根据不同的个体数据,给每个人的课程表做出相应调整,找到最适合自己的训练方法。” 钟蕾拿出一张课表,笑道:“当然,先前的训练也并不是说全部作废,那些体力训练,长期锻炼了大家的身体素质,只要做出相应调整,绝对会有事半功倍的效果。我的想法大概就是这些,不知道首都来的专家们怎么看?” 这个事情,钟蕾自己一个人肯定是没办法拍案定夺的。 得需要专家们共同来协商。 钟蕾话音落下以后。 吴皓和田校长顿时看向教室里那群专家。 毕竟,关于钟蕾的这个课题,他俩也不是很懂啊。 “从医疗的角度出发,你刚刚说的几个问题,确实是存在的。需氧厌氧结合,也能找到佐证。” 教室中间,那位医疗团队的带队专家推了推眼镜,思索着说道:“过度训练确实有可能起到反效果,我赞成钟蕾说的,调整训练强度。但这个强度需要怎么调整,我不是专业的,我没办法给出结论,不过我们医疗组的想法是,先给飞行学员们做个全面的身体检查,然后每天记录身体素质数据,检测新的训练方式。” 听到医疗专家说要做身体检查。 裴萱顿时表情发紧。 她当时进学校,身体检查这一项没有很严格,所以才混了进来。 现在要跟进学员身体素质数据M.paRTSoRDEr63.Com